15 Tips untuk menjaga / mengurangi berat badan anda

1. Pahami makanan yang anda makan.
Dengan memahami berapa jumlah kalori yang terdapat dalam makanan anda maka hal tersebut dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan dan merubah pola hidup menjadi pola hidup sehat.
2. Rencanakan makanan untuk liburan anda.
Rencanakan makanan dan cemilan dengan aturan sesuai dengan tips pertama sehingga anda masih dapat menikmati makanan favorit anda tanpa keluar dari jalur pola hidup sehat. Contohnya menentukan makanan apa saja untuk hari tertentu dengan memahami jumlah kebutuhan kalori harian anda.

3. Lihatlah kalori yang ada dalam makanan anda.
Gunakanlah sparkrecipes.com untuk menghitung informasi nutrisi yang terkandung dalam makanan favoritmu. Jika anda tidak mampu menahan diri untuk memakan makanan yang ada maka bukalah sparkrecipes.com dan buatlah keputusan setelah anda mengetahui berapa jumlah kalori yang ada dalam makanan tersebut apakah masih sesuai dengan perencanaan anda #tips no. 2

4. Buatlah prioritas untuk berolahraga.
Olahraga sangatlah penting untuk menjaga vitalitas tubuh anda. Jangan biarkan tubuh anda membundar kembali setelah bermacam – macam usaha yang anda lakukan untuk menjaga atau mengurangi berat badan. Usahakan untuk menyeimbangkan asupan kalori yang masuk kedalam tubuh dengan kalori yang terbuang setelah anda beraktifitas.